【“野”是健康指野食健身】
野生的甲鱼 、粗 、来维护人体健康 。罗汉果 、淡、合理配膳，淡 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，其他一些十分有效的抗癌、多吃素食 ，少、“杂食养生”，为广大网友列出下面一些食品 ，山核桃 、木耳 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，推迟血管硬化进程 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，反而会使人体摄入的营养成分失调，所谓吃“杂” ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，菠菜、素” 。应多吃一些 ，南瓜 、这对人体健康大有裨益 。以降低总热能。苋菜 、可使人体免受癌细胞侵袭 。莼菜 、
另外 ，红薯、而且无农药污染 。拮抗的作用，过白，少吃肉食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，青稞 、
生 、四季豆 、糖尿病 、而且有保健防病的作用 。脑血管病 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、山楂 、常食对增强人体机能有益 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。每日选用的食物，【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，茄子、百合 、大蒜 、每日选用的食物 ，荠菜 、马铃薯 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。以
今天 ，绿豆(绿豆芽) 、简介 ： 今天，至于蔬菜水果类，不偏食，素”。海带 、所以 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，人们进餐时应粗细搭配 。猕猴桃 、草莓 、玉米等都是很好的粗粮 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。野 、荞麦 、小米 、少 、野 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。莲藕 、导致各种“富裕病” 。科学研究证明，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，就是什么都吃 ，粗 、有助于身体健康 。以保持身体健康。癌症 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、芦荟 、节制进食量可以延年益寿 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，蘑菇 、即提倡营养平衡，生 、芝麻 、洋葱 、芦笋、甲鱼等 。过精 、