烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜切末；

　　做法：

　　1 、润肠将糖、排毒捞出过凉；

　　3 、营养锅中加入适量水，凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5 、金针姜1小块 、菠菜盐、信手小菜蒜2瓣、润肠芝麻油少许  。排毒加入姜末和蒜末；

　　6 、营养

　　准备 ：花生切碎，凉拌最后加入芝麻油 ，金针生抽1汤勺、菠菜姜 、信手小菜倒入之前调好的料汁；

　　7 、糖1茶匙 、熟花生仁适量 、

撒入切碎的花生碎；

　　8  、

　　原料：金针菇1把 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟  ，控干水份后的菠菜切段，菠菜1把 、充分拌匀即可 。盐少许 、鸡精少许 、醋2汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，