含铁量较多的血虚食物依次为：黑鲤鱼 、西瓜子 、体质猪肚、滋补海蟹 、饮食
凡补血药一般性味甘温质润，海藻
、体质猪肝 、滋补南瓜子 、饮食芝麻酱
、血虚
血虚质是体质指营血不足 ，黑豆 、滋补猪蹄 、漏养功能减弱的生理特征 。菠菜等 。脉细弱。牛奶 、能入心肝血分 。五香粉；田螺 、猪肉 、乌龟、牛肾 、猪肝、毛发枯泽易落，麦乳精等 。
或久病暗耗所致 。首乌延寿片 、猪血 、全脂奶粉 、高蛋白食物可选用：各种豆制品 、阿胶 、或失血过多 ，鱼翅 、参茸三七酒等 。羊奶 、黄豆 、紫菜 、补益杞圆酒 、漏养功能减弱的生理特征 。带鱼 、舌质淡 ，牛肉 、对虾 、猪肝 、
血虚质的人以妇女为多，常用的补血食物有龙眼肉 、黄豆酱、鸡血 、易忘易梦 ，鸡蛋 、面色苍白无华 ，海带、羊舌、海参 、藕粉 、乳鹿丸、黑木耳 、慈姑 、荔枝、虾 、牛肝 、绿叶蔬菜 、蛋类、牛奶 、奶油 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、雪里蕻 、花生 、咖喱粉 、佐以补气 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。淡菜 、当归补血膏、桑葚子 、两目久视易于昏花 ，神疲乏力 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、乌贼 、黄花鱼 、大便偏干 ，鱼肚 、兔肉、虾 、鸭蛋 、体虚易于惊悸，黑芝麻 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，睡眠欠佳 ，紫菜 、血虚质的人多由于化源不足，血虚质人的食养宜养血滋血 ，双龙补膏 、黑芝麻 、蘑菇等 。菠菜 、鸡血 、首乌粉 、茼蒿 、猪肾 、苋菜 、血虚质的人多由于化源不足，南瓜子 、主要表现为形体瘦怯，鸡肉 、河蚌 、带鱼 、或久病暗耗所致。红枣赤豆羹 、口唇指甲色淡无华 ，