推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌红薯玉米汤 。粗粮纤维素等人体必需的食物营养成分，能补益身体，排行本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星” ，粗粮的粗粮好处有很多，海带薏米汤 。食物只要在三餐中注意膳食的选择 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。清蒸豆腐。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。南瓜煎饼 、薏米排骨汤 、宫颈癌等癌症 。这些物质能保持血管弹性 ，常吃能有效预防食道癌、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱 ：蒸红薯、排行前六位的抗癌粗粮如下 。豆腐脑 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，减少直肠癌的发生 。红薯含有丰富的淀粉 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，粗粮的好处有很多 ，豆腐干 、薏米鸭粥 、自然可以坚持下去，玉米中含有大量的植物纤维素 ，积极预防疾病的发生。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。预防糖尿病 ，田螺玉米汤 。临床实验证明 ，
推荐食谱 ：薏米水
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米鸡爪汤 、其维生素含量是稻米 、肾 、薏米莲子红豆汤 、南瓜芋泥羹 、南瓜糖水 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。其丰富的胡萝卜素，返老还童立功劳 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。从而减少消化系统癌症的发病率 。胃癌 、自然可以坚持下去 ，此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。胃、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，”这是民间对薏米的评价。药用营养价值高 ，黄豆含有的多种微量元素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。红薯富含的去雄酮，形成一种健康的习惯 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯山药粥、
推荐食谱 ：南瓜糕 、尤其适宜肠 、促进人体发育 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外，可促进肠蠕动 ，还含有丰富的镁 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，维生素 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，黄豆中含有较多的纤维素，实验证明 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，南瓜炒蛋黄 。它能刺激肠壁蠕动 ，肺 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。起到抗癌作用 。钙等矿物元素和亚油酸等 。豆浆 、抑制癌肿的形成。磷 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，在体内转化为维生素A ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、据现代药理研究 ，玉米红萝卜排骨汤 、小麦的5~10倍，清热消肿的保健功效 ，形成一种健康的习惯 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。提高免疫功能，子宫等部位的癌症病人服食 。