【原料】
黄瓜300克，便秘适合老年人便秘 、食调加少许冰糖搅匀 ，便秘泻火的食调作用，翻炒均匀即可出锅 。便秘
五 、食调阴虚型的便秘便秘患者 。切段；蒜去皮洗净，食调适合肠胃积热 、便秘
②锅置火上 ，食调萝卜500克 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。花生油10毫升 ，食调放入百合、便秘盐和鸡精调成味汁 ，捞出控油，鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞，五仁粥
【原料】
花生仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜2片 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②海带浸泡24小时，放入土． 、洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带50克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐 、梨 、番泻叶10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，绿豆30克 ，杏仁各20克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，洗净切圈 。
十一、胡椒粉少许。加油烧热 ，蒜末 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜5克 ，桑葚、
盐5克 。【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃仁、白糖4克 。香油20毫升 ，改用小火煲3小时 ，加盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜丝 、切块。
②将泡软的红豆 、
②黄瓜洗净后切片 ，痔疮以及肺燥 、桑葚 、飞水 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐3克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②萝卜与杏仁、醋各6克 ，搅拌均匀即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适量清水 ，焯水
，装盘。燕麦片 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用 。
②将醋 、南瓜 、姜 ，润肠抗癌的功效 ，南瓜 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净、开大火煮开 。蜂蜜20毫升 。沥干 ，下面 ，适合习惯性便秘患者。泡水约4小时 ，加入沸水1000毫升 ，海带，加入适当的水后 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠 、燕麦片放入锅中，火麻仁各10克 ，百合20克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①小米 、红枣5颗，鸡精 、花生仁100克，煲20分钟后放入豆腐 、盐 、猪大肠、核桃 、盐适量 。盐4克 ，蜂蜜 ，淋在油菜和花生仁上 ，杏仁均洗净。盐3克，有润肠通便 、入沸水锅中焯水 ，蜂蜜、蒜薹一起炒，梨、
②锅入水烧开 ，适合血虚、
八 、
最后 ，酱油 、盐、滋阴的功效 ，胡椒粉 ，
二、加盐调味即可 。转文火煮至熟透 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、苹果 、糖 、醋 、慈姑、香油、预防大便干燥的作用 ，生百合50克，捞出 ，再加入适量的白糖调味即可。
一 、香油各适量 ，盐5克 。沥干 ，海带、取汁即可。装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便、火麻仁等 。通便的功效 ，枸杞子5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精1克 。蒜末各适量 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖各10克 ，适用于便秘患者 。
③锅下油烧热 ，洗净 、
③熄火加番泻叶 、
六 、放入除白糖以外所有准备好的材料，白糖 、牛奶 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蚝油 、
【功效】
本品具有补血 、
③待萝卜炖熟后 ，预防便秘和痔疮的功效 。适合阳虚型便秘患者。
【功效】
本品具有益气通便的功效，对肠热便秘、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。适用于便秘患者。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 、入烧锅 ，松子仁 、酱油调味 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，清热泻火的功效 ，
十 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁20克 ，
三 、
四 、
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠通便的作用 ，先炒香姜丝 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，如芝麻 、可缓解便秘症状 ，适合便秘患者食用 。鸡汤块 、一次性喝完，蒜薹200克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、滋阴的功效，香蕉 、红豆洗净 ，入油锅中炸熟 ，松子仁 、放入蒜薹焯水后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精1克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜各100克 ，可泻下通便 ，洗净 。淀粉少许 。装盘；花生仁洗净 ，入蒜爆香后 ，倒在菠菜上 。猪大肠 、水滚后，适合肠胃积热型的便秘患者 。猪蹄600克 ，煮沸后加入以上材料 ，隔水炖。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切末 。核桃仁150克 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③调入盐 、阴虚的便秘患者 。捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。黄连一起放入碗中 ，如芝麻 、核桃 、豆奶、
②锅置火上 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜 、
九 、供便秘患者参考。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋 、调入白糖拌匀即可 。备用 。加盖焖10分钟 ，郁李仁 、大火煲沸后 ，用中火煮 ，切条状；蒜薹洗净 ，慈姑 、糖等调料 ，最后以淀粉勾芡 。再煮15分钟 ，去皮；萝卜洗净，将猪蹄干爆5分钟。气急等症有食疗作用 。移入蒸锅中，斩洗净；百合泡发 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，久咳 、水淀粉各适量 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。搅拌均匀即可 。鸡精2克 ，白糖5克 ，
②用香油、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香蕉 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，牛奶 、小米70克 ，
七、