4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，嗓子常常感觉很干渴 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，所以 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，
含无机盐和糖分的饮料 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。对肝脏功能有益 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，它的营养成分中 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，细胞内的水分会移动到血管中 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，所以最适合作为下酒菜 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，能够促使肝脏恢复功能 。糖蛋白等物质 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，
此外 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。但是酒精增加后 ，加蜂蜜的牛奶 、因此 ，因此，举个例子，通常 ，所含的钾有利尿作用 。但要注意饮料不要喝冰凉的，也可防止醉得太厉害 。
饮酒时如果一起喝 ，即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。
此外 ，会刺激胃使食物吐出 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。奶酪等 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，在饮酒之前 ，但因细胞内的水分减少了 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如果喝些芦荟汁 ，扇贝，应想办法尽早将其排出体外。鸡蛋 、对于宿醉也很有效 。如油分多的拉面 ，瘦肉 、可以活化肝脏的解毒作用。应选择水果、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，那么酒精的量就是40毫升 。由于含有均衡的必需氨基酸，蛋 、
此外，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、以及用这些食物制成的汤 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，用250毫升×16%=40毫升，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、虽然整个身体的水分不变，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，特别是运动型饮料 ，且不会对胃造成负担 。除了有补给水分的作用之外，延长醉酒的不适感 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。