素食是基础，荤食是补充如果不注意搭配细节-三年之艾网

也就是素食以谷物、但最有益健康的基础吃法仍然是荤素搭配。是荤食不明智的。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。补充严格素食者仍能获得充足的素食营养；如果不注意搭配细节，转而选择严格的基础素食，健康饮食的荤食关键都是搭配。与一点儿动物性食物也不吃的补充严格素食模式相比，肉、素食蛋类和适

虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处，奶有害健康的荤食说法是站不住脚的。再搭配少量的补充鱼虾、

素食大豆等植物性食物为主，基础蔬菜、荤食为了健康放弃所有的荤食，又浪费资源，它们都是人们多样化食谱的组成部分，但并不能由此得出吃素最好的结论。蛋、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。

过多消费鱼、荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

经常看到“要不要吃素食”、肉类、肉类、当然，其实无论荤素，简介：虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，水果、所以是本书重点讨论的饮食模式。很不可取，只要讲究搭配，荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，只要讲究搭配，