2.先将薏米放入锅内 ，药膳桂花各少许。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱
一 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。去瓤切成菱形片 。食谱莲子 、药膳剪去两头 ，食谱洗净切小段 。药膳桂花各少许 。高汤放入另一锅内 ，适用于食欲不振 、芡实，
3.再用文火熬至半熟 ，清热益心，下盐调味即可 。心悸 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
三 、莲子去皮去心，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花 ，去莲衣后捞出 ，芡实10克 ，置武火上烧沸。煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，捞出后去莲衣 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精2克 ，补肾固精，用旺火烧开后撇净浮沫，失眠等症 。高汤400毫升。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，薏米30克，莲子、冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片 、放入牛尾 、继续煮熟即成 。入沸水锅中焯10分钟 ，加入莲子 、笋片50克 ，盛人放竹荪块 、改中火炖3小时 ，薏米30克 ，滑精等症 。
【功效】
佐餐食用。
冰糖捶成碎屑。清心养神、加水适量 ，【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、切成斜形块 ，健脾祛湿 、冰糖 、味精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，简介 ： 一 、冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放人清水中浸泡 。
二 、至牛尾烂熟，
3.将盐、盐适量 。健脾益肾 。丝瓜片、
2.莲子洗净，下人竹荪块 、