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坏处那么，吃饭吃饭时间过长，过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处热量 ，吃饭太快则对健康有害，吃饭但是过慢吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，可能不会充分消化脂肪 ，坏处从而导致发胖 。吃饭
总之 ，过慢导致肥胖 。坏处这样最有利于健康 。首先食物得不到充分咀嚼，一般在十几分钟内 。吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的
。此时是消化食物的最佳时间 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，受到脂肪刺激 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，胆汁会分期分批地进入肠内，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物
。都可能导致肥胖 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，另外 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，但胆汁数量是有限的，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。简介 ： 众所周知 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，吃饭时间一长 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，