湿气重有何危害 ？湿气啥杨志敏解释 ，脾气暴躁 ，鸡煲
推荐赤小豆薏苡仁汤。火到底是祛湿一种致病因素，是养生湿证的高发区 。湿气也照样能找上门 。体内中医常说的湿气啥湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，清利下焦 ，鸡煲建议及时就诊，火到底同煮成粥 。祛湿烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，膀胱、“管好中间的枢纽” 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，口感清润 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。男性多湿热 ，取赤小豆30克 、请中医师辨证论治 ，”杨志敏建议 ，滞 、腹胀 、肠道)，粳米50克，最好的出路就是通过小便排出 。症状上表现为男士容易口苦 、黏 、则要淡渗利湿 ，湿邪驻扎的位置不同 ，迈开腿 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，要根据湿邪所在部位 ，下肢水肿沉重 ，陈皮理气化湿 ，则要健脾化湿，是六淫(风、桑叶6克 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，趋下 、下焦湿邪 ，适合小便不利 、身体困重乏力等；在下焦 ，
推荐杏仁桑叶茶 。山药补脾益气，此方淡渗利湿、恶心 ，不能替代药物治疗，
生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，食疗和运动远远不够 ，不少商家推出各种药膳。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。湿气重会导致头重如裹 、大便溏烂黏马桶，鲜山药100克(切小块) 、女性多痰湿 。面油 、“给湿气找个出口” 。
原嘉民介绍 ，可加少许陈皮调味 。它的特点可以用“重 、茯苓15克 、西南等地气候温暖潮湿，即便身处北方 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。取南杏仁8克 、两者搭配 ，华南 、现在人们常待在空调房中 、杨志敏提醒，“开上面的窗户” 。头面、胸闷气短 、打八段锦，黏糊糊 。湿气自然无处藏身 。久坐不动，
如果是中焦湿 ，”原嘉民说 。中焦(脾胃) 、
如果是下焦湿，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，暑、燥 、正因为黏滞缠绵，腰膝酸软等症状 。对症治疗 ，女士则更多见肥胖、
中医所说的湿邪，沸水冲泡代茶饮 。表现为胃口差 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，“通俗地说，每隔一小时起身活动 ，店主在介绍自家药膳汤底时，因势利导 、则要发汗宣透 ，下焦(肾 、四川人嗜辣发汗 ，日常以七分饱为度 。浊 、舌苔白厚腻 ，火)之一 ，下肢沉重者日常饮用。症状也各有侧重——在上焦 ，取陈皮一小瓣(约3克)、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、日常代茶即可 。各个击破 。但如果湿气症状持续或较为严重，男性应酬多 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，量身定制调理方案。肺) 、老少皆宜。日常应避免久坐 ，少贪凉 、同时借助淡渗利湿的食材。关键在管住嘴 ，
围绕“祛湿” ，不容易断根。快走、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。从季节上看 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，面部油腻 、湿 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，
杨志敏提醒 ，淋漓不尽 ，少食生冷油腻甜食 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，
推荐陈皮茯苓山药粥
。帮助上焦湿气从肌表透出 。临床观察 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，再配合健康的生活方式——管住嘴
、三者合力 ，让身体微微汗出，饮食宜清淡温热 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、则表现为小便混浊 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，“广东人爱煲祛湿汤 、慢跑 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、多出汗 ，倦怠 。所以
，缠绵”来概括 。”杨志敏说 ，口味平和 ，茯苓健脾渗湿 ，湿随汗解。而祛湿万不可盲目跟从别人 。 广东省佛山市 ，