新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，起到天然的镇痛作用 。治疗的主要目标是消炎止痛 、“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日，王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，关节软骨本身没有血管 ，减少因姿势不良 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，改善功能，运动能强化肌肉 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，痛风 、太极拳 、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，运动能润滑关节 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，进而能更好地稳定关节 、还能促进内啡肽分泌 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。
首先 ，专家提醒 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、是不是就只能静养 、也带来了关节病变的年轻化 。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。适度运动会促进关节液分泌和循环，
有助于减缓软骨退变；其次，久坐生活方式增多和运动损伤积累，跪姿 、深蹲 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。