2 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食时间越久 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂胡萝卜1根、蔬煲切块 ，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食胡萝卜分别去皮 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟，盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，燕麦片50克 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入尖椒 ，煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、口感会更好；
3 、点缀小红椒即可 。
燕麦片用清水浸泡，