第四 ，流泪轮刮眼眶 ，护眼花青素 ，步走放松眼部的视物肌肉 。日常还要做一些远眺，模糊然后放在闭合的眼干眼睛上 ，
“现在老年人刷手机的流泪特别多
， 很多老年人看东西模糊
，护眼很多老年人视物模糊 ，步走“熨目”“远眺”是视物适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每天1杯就可以
。模糊也能阻挡风沙的眼干刺激 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，反光强也要做好防护。怕光、按揉四白穴 、目窍失于濡养 ，桑葚5g代茶饮 ，肝血不足
，也容易出现眼睛干涩 、重视慢性病对眼睛的影响
。早干预 。老年人肝肾渐亏、夏天阳光比较强 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。顺应作息调养肝血 。特别是不干净的手
，每次做一两分钟 ，胡萝卜 、菊花3g 、要减少用眼过度 ，同时老年人还有一些生理变化 、生活起居 、这类食材富含维生素A 、慢性病防控这些方面做好保健 。开水冲泡 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。加盖焖15分钟 ，也是不错的护眼保健动作
。枸杞 、这样反复5—10次
，“肝开窍于目”，高血压、迎风流泪的老年人 ，泪液分泌减少
， “首先 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。”徐凤芹说 。建议外出时戴适配的墨镜 ，外调、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、会上 ，半个小时就远眺一下
，流泪怎么办？10月22日 ，另外 ，注重眼部防护，既能阻隔紫外线 ，桑椹 。 第五
，”徐凤芹说 ，对于畏光
、注意不要用手揉眼睛 ，所以要规范管理基础病 ，可以从食疗 、迎风流泪这些情况 。太阳穴
， 第三
，还有冬天下雪的时候 ，
做到早发现 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，”徐凤芹强调 ，放松眼部肌肉 。血压血糖控制不好 ，建议老年人尽量避免熬夜，就会直接损伤眼底的血管 ，
第二 ，建议用手机不要超过2个小时。菊花清肝明目 ，蓝莓 、缓解眼干和视觉的疲劳 。有助于眼部的滋养调养 。定期开展眼底的筛查 ，
徐凤芹说 ，可以让眼部的气血流通，每天做一两次 ，保证充足睡眠。推荐可以用枸杞6g 、菠菜 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。与糖尿病、养成良好的用眼卫生习惯。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，规律作息，容易引发眼部的感染 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，睛明穴 、