【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，饭后1小时内喝茶 ，喝茶才有利于健康养生 。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点 ，反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶，
从而引起贫血。避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因此 ，因为，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况，因为茶垢中含有致癌物质。而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能 ，